Giuseppe Cirino Crescita personale Mindfulness

Autore, Motivatore, Sognatore. Credo nelle belle persone!

Gestire gli attacchi di panico attraverso la meditazione consapevole… Sintomi e come riconoscerli

I disturbi d’ansia sono caratterizzati da sentimenti di intensa paura, o l’anticipazione di eventi futuri e anche dall’evitare quelle situazioni che provocano in disagio nella persona. Un attacco di panico è un particolare tipo di risposta alla paura. Comporta un improvviso aumento di angoscia ad alta intensità, in una particolare situazione, e raggiunge il massimo effetto rapidamente, spesso in pochi minuti.

La meditazione consapevole è una tecnica ben nota e utilizzata anche nella pratica clinica. Si basa sul concetto buddista che spiega come la sofferenza umana dipenda dal come gestiamo i processi negativi della mente. Nel seguente podcast vi spiego come la meditazione possa aiutare nella gestione degli attacchi di panico e come iniziare,

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Ascolta comodamente il seguente podcast e pensaci seriamente

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